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睡眠瘫痪症等于“鬼压床”?

睡眠瘫痪症等于“鬼压床”?

2019-05-05 23:21 原创作者:睡眠与饮食 36

  许多人都有过这种感受,刚刚睡着或是一觉悟来的瞬间,就会感受本身的意识很是清醒,可是身体却不由本身的使唤,想起起不来,全身像被什么工具裹住似的,想说话又说不出来,眼睛怎样都睁不开,有时可能还会胸闷。民间常把这种感受称为鬼压床或梦魇。那么这种异常睡眠的感受怎么产生的呢?这对我们的睡眠系统是有害的吗?

睡眠瘫痪症等于“鬼压床”?

  一、“鬼压床”其实是睡眠瘫痪症

  北京同仁病院神经内科副主任于逢春引见说,这种病症在医学上称为睡眠瘫痪症,常产生在刚入睡或者是将醒未醒的时辰,这个时辰人们刚好进入熟睡、起头进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下,人的意识可能由于过于快乐而出现如许的感受。

  睡眠瘫痪症是产生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage),快速动眼期恰是我们进入熟睡起头作梦的睡眠周期。在快速眼球举动睡眠状态下,人的做梦勾当加速,身体随意肌起头静止,这种暂时性瘫痪偶尔会导致患者在梦醒后仍然寸步难移。

  其实睡眠瘫痪症并不少见,并经常与幻觉联络在一起。许多人都有过如许的经历,尤其是青少年及二、三十岁的年青人。

  睡眠瘫痪症是一种生理征象,是我们的睡眠系统发生睡眠异常,和鬼魅无关。它通常在压力斗劲大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦炙的气象下斗劲随意产生。试著不要让本身太累,不要熬夜。

  二、维持正常的作息通常就会减少产生的机缘。

  不外,若是产生的频率过高,影响到本身的糊口品质,或者合并有日间嗜睡的征象,则应该找医师以药物辅佐,或监别诊断是否另其他的问题。

  三、食物疗法匹敌“鬼压床”

  治愈睡眠瘫痪---今朝,还没有已知的编制治愈此症,但你可以按捺病症的爆发。科学家们创造,食物与睡眠有必定的关系。

  1、牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠浸染。饮用牛奶的温饱感也添加了催眠了局。

  2、核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

  3、桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医医治心脾两虚、失眠等梦的丹方“归脾丸”就有桂圆肉。

  4、莲子:莲子有养心安神的浸染,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。

  5、食醋:劳顿难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片霎即可安然入睡。



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