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4种失恋心理治疗方法,让我们更快走出来

4种失恋心理治疗方法,让我们更快走出来

2019-05-05 21:22 原创作者:失恋 109

  如果说热恋是一勺让人甜到心里的蜂蜜,是一杯让人昏昏欲醉的红酒,那么失恋,恐怕就是那让人苦到内心深处都无法说出口的黄连了。大家都知道失恋后的人的心理很差,那么要怎么治疗好这失恋心理呢?今天就让小编告诉心理治疗师给出4个失恋心理治疗方法。

  失恋就好比掉入万丈深渊,上不去也不想上去。很多人在失恋时通过各种方式来麻痹自己,让自己暂时性的忘掉失恋这件事。

  一、失恋心理治疗

  1、接受现实

  失恋心理治疗最重要的一点就是要接受自己失恋的现实。在失恋痛苦来的时候,不要刻意回避它,认为自己不应该这么痛苦,坦然地面对失恋是摆脱失恋痛苦的第一步。

  2、倾吐沟通

  失恋最怕自我退缩、封闭,将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写,网上和网友诉诉心声,情绪要有出口,不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”,怕别人笑话,干脆封口,殊不知说出来就是一种治疗,能说代表心理上已经可以坦然面对。

  3、学习重塑自我

  在失恋情绪平复以后,就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱,很多消极、悲观的不合理想法,要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复,可以开始用理智来思考问题,重新看待这段感情,同时认识自己的不足,开始总结经验,自我完善,成熟起来。

  4、善待自己

  经历了情感的失意,不要做伤害自己的事情,一个人如果自己都照顾不好,怎么去爱自己要爱的人。不要想着伤害自己就回到你身边,即使真的发生了那是可怜也不是爱,自欺欺人宁可不要。可以拉上闺蜜去购物,可以来说走就走的旅行,总之尝试不同的方法取悦自己,告诉自己一个人同样可以很精彩

  失恋就好比掉入万丈深渊,上不去也不想上去。很多人在失恋时通过各种方式来麻痹自己,让自己暂时性的忘掉失恋这件事,例如整天以泪洗面、不停歇的抽烟喝酒、迷恋夜店甚至一部分人在失恋后还想通过轻生了结生命……这些处理失恋的方式都是消极且极端的,事实上即使失恋也可以洒脱淡然处之。心理治疗师给出失恋心理治疗方法,希望能帮助大家快速走出失恋阴影,重新拥抱美好生活。


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