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男人肾亏怎么补回来,正确的补肾方法

男人肾亏怎么补回来,正确的补肾方法

2019-05-06 00:47 原创作者:男人 68

  男人肾虚会出现出虚汗、胸闷、气喘、头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠、体弱无力等等,很大部分是因为工作压力大、平时爱熬夜、烟酒、房事过多等等造成的男人肾虚。肾虚需不需要治疗呢?黎花说网提醒您,这些常见的肾虚症状坚决不能忽视,那么肾亏怎么调理,肾亏怎么补,补肾方法有哪些呢?

  一、男人肾亏怎么补回来

  肾不好会影响身体的健康,男人肾亏怎么补回来,吃哪些食物有补肾的功效,便于日常食用,小编就为大家分享一下那些男性补肾食物。

  1、枸杞泡水喝

  枸杞有很好的补肾效果,平常煲汤的时候都会放一些进去一起煲汤喝,如果觉得煲汤太麻烦的话,可以像泡茶一样将枸杞泡在水里喝,当成日常的饮品也很不错。

  2、桂圆泡水喝

  桂圆营养丰富,能很好的起到对身体的保健作用,平常选择冲泡的桂圆要连皮一起冲泡,这样才能让效果更上一层楼。

  3、喝蜂王浆

  蜂王浆是很好的补肾食品,也是蜂蜜中最补的一种,在日常中可以用水稀释来喝,恢复元气的效果很好。

  4、吃海产品

  海产品有很好的补肾作用例如:鱼、虾、贝壳等,所以在日常的食谱中偶尔添加一样海产品,可以很好的补肾,对身体也有保健作用。

  5、吃豆制品

  多吃豆制品对身体有很多的好处,营养也十分丰富,豆制品也有很好的补肾功效,很多人都会用豆制品煲汤,可以很好的起到补肾壮阳的作用。

  6、吃干果仁

  一些小零食也有很好的补肾作用,例如:葵花籽、杏仁等这类的干果仁都有补肾的效果,可以作为生活上的补肾小零食,偶尔吃上一些解解馋。

  二、肾亏怎么调理最好

  肾虚了就需要补,一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等,都对补肾都会有所帮助,但这些食物只会短时间内有效,一般坚持两天吃一次为佳。

  平时在食补的原则上,适当的在食物中加入一些补肾的中药,如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等,方便快捷。

  男人肾虚不要有心理压力,出现肾虚的表现也千万别着急,平时多注意合理分配自己的工作时间,放松自己的心态,早睡早起,多加锻炼身体,慢慢就会好的!

男人肾亏怎么补回来,正确的补肾方法

  三、男性保健品有哪些 十大男性保健品排行榜

  男性保健品有哪些?男性由于生活和工作的压力更应该重视自己的健康,适当的吃一些保健品是非常有需要的。而男性保健品中,有提高免疫力的保健品,也有抗疲劳的保健品。下面与大家分享十大男性保健品排行榜。

  1、莱俪迩 价位:121元

  2、康比特 价位:187元

  3、双圆 价位:49元

  4、天赐源 价位:68元

  5、BSN 价位:327元

  6、康维欣 价位:53元

  7、欧普特蒙 价位:265元

  8、立影 价位:85元

  9、康纽莱 价位:67元

  10、Muscletech 价位:434元

  四、正确的补肾方法

  中医里面有一个这样的说法:十个男人九个虚。说的就是肾虚。所以说现在市场上的产品都在宣传补肾。其实好多产品是不能喝,所以说,现在的人们面对着这么多的补肾产品,根本不知道怎么去补肾。那么正确的补肾方法有哪些呢?

  1、艾灸关元穴:

  买来一些艾条,可以用来艾灸关元穴。艾灸关元穴是有很好的补肾之功。关元穴总的来说是一个补肾穴。它是在人体肚脐眼以下四根手指宽度的这个位置。

  2、艾灸涌泉穴:

  除了关元穴是补肾穴,还有一个就是涌泉穴。位于脚底。艾灸这个穴位也能达到补肾的效果。每天两次为好。

  3、按摩法:

  按摩法是一项不用花费一分钱并且正确的补肾方法。按摩一定要掌握力度,这样才能达到好的效果。那按摩哪里呢?按摩涌泉穴是最好,每天晚上睡觉前按摩涌泉穴,按摩到有酸胀感为好。


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