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冬季生姜减肥法 一周最有效的减肥食谱

冬季生姜减肥法 一周最有效的减肥食谱

2019-05-14 01:47 原创作者:冬季减肥 102

寒冷的冬季利用生姜减肥法来帮助瘦身是再好不过的了,特别是女性普遍都有寒症问题,而多吃生姜减肥食谱就可以帮助活血升温,提高人体新陈代谢,是冬季最有效的减肥食谱。

冬季生姜减肥法 一周最有效的减肥食谱

寒冷的冬季利用生姜减肥法来帮助瘦身是再好不过的了,特别是女性普遍都有寒症问题,气血不足,血液循环不畅,对于减肥瘦身是一个大问题,而吃生姜能活血升温,不但能改善寒症,还能提高新陈代谢,促进消化,解决便秘问题。

冬季生姜减肥法 一周最有效的减肥食谱

大家都知道生姜具有辛辣感,这是因为生姜中含有大量的精油成分,这种成分能够有效提高卡路里的消耗量,而生姜中含有的姜辣素在加热,大部分转化成生姜精油后,其保温功效能持续3小时之久,特别适合冬季减肥。

冬季生姜减肥法 一周最有效的减肥食谱

冬季利用生姜减肥的做法:在一日三餐中加入生姜食材,全天身体都能温暖起来,刺激血液循环,新陈代谢保持活跃的状态,而且在冬天每天摄取10克生姜,就能显著提高卡路里的消耗量。

冬季生姜减肥法 一周最有效的减肥食谱

此外,还可以用生姜搭配别的食物进行减肥。比如说,可以在煮饭前将姜丝或姜末放入白米中,煮熟后香气十足,还能促进消化,提高人体新陈代谢,帮助加速减肥。

冬季生姜减肥法 一周最有效的减肥食谱

生姜搭配红茶

大家都知道,红茶属于热性食物,能温暖身体,还有促进血液循环的功效。将生姜末放入热腾腾的红茶中,根据口味加入蜂蜜、黑糖等,就能使其升温减肥功效加倍。

冬季生姜减肥法 一周最有效的减肥食谱

豆腐姜末汤

这是一道很和风的减肥汤,大豆制品的味噌与豆腐,富含蛋白质,是减肥的好食材,在秋冬季节加入姜末更是令新陈代谢机能大大提高。

冬季生姜减肥法 一周最有效的减肥食谱

蜜姜酸奶苹果

这是一款非常美味的减肥餐,平时也可以当成零食吃。先将苹果洗净后切成块状,注意不要去皮,再放到耐热容器中,淋上蜜糖姜片混合,放入微波炉中加热二分钟后取出,然后淋上无糖酸奶即可食用。

冬季生姜减肥法 一周最有效的减肥食谱

生姜减肥早餐

早餐吃生姜减肥效果加倍!蜜姜面包:将切片面包放在平底锅中烤三分钟左右,然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。姜片蜜糖水:在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的热水混合即可。


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